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Entraînement

Récapitulatif des entraînements

Il y en a pour tous les goûts

… et adieu les kilos en trop!

Notre entraînement pour perdre du poids

Une offre exclusive. profites-en grâce au partenariat.

Vous aussi, vous avez déjà essayé de nombreux régimes sans résultat durable? Que vous ayez 3 ou 30 kilos en trop… Le surpoids est une contrainte énorme pour le corps et source de nombreux problèmes de santé.

Une méthode avérée pour perdre du poids: brûler plus de calories que vous n’en consommez! Un entraînement conçu par un professionnel vous permettra de perdre du poids et de vous sentir mieux. Nous sommes là pour vous aider à y parvenir.

Séance d’essai Devenir membre Aperçu des clubs

Perdre du poids

Maigrir vite avec l’entraînement d’endurance

Meilleure condition physique

L’entraînement vous aide à être en forme et à vous sentir mieux

Une peau plus ferme

Brûlez vos réserves de graisse et raffermissez ainsi votre peau

Appareils cardio

Cardio-training simple et efficace

Nous t’offrons un vaste choix d’appareils cardio sur lesquels tu peux t’entraîner pratiquement sans temps d’attente au gré de tes envies.

Aperçu des clubs

Fitness on-Demand

Avec PureGym profite d’un entraînement chez toi, dans ton salon. Les meilleurs entraîneurs au monde garantissent un maximum de fun, d’action et de divertissement. Fais l’expérience d’un véritable sentiment d’appartenance à un groupe et d’entraînements à chaque fois nouveaux et différents – depuis le confort de chez toi!

Profite dès maintenant de notre pack économique et de tout ce que t’offre le Fitness On-Demand

Profiter du pack économique  Davantage à ce sujet

Large choix

Nombreux appareils d’entraînement dans les clubs

Séance d’essai

Sans délai d’attente

Choix suffisant d’entraînements

Devenir membre

Faciles à utiliser

Le maniement des appareils est un jeu d’enfant

Aperçu des clubs

Musculation

Renforcez le dos, evacuez le stress et restez en bonne santé

Des muscles bien développés soutiennent votre corps dans toutes les situations du quotidien, qu’elles soient faciles ou contraignantes. Une bonne musculation protège vos os, vos articulations, vos tendons et vos ligaments contre les contraintes et les blessures.

Si vous ressentez des douleurs, le plus souvent dorsales, qui vous handicapent, vous pouvez y remédier en vous musclant de manière ciblée.

Séance d’essai Devenir membre Aperçu des clubs

Renforcer le dos,

Prévenir les problèmes de dos et d’articulations, rester en bonne santé.

Plus belle silhouette

Définissez vos muscles en vous entraînant

Améliorer ses performances

L’entraînement rend plus performant et permet d’évacuer le stress

Plate loaded

Des appareils qui te changeront!

Découvre la nouvelle génération de nos appareils Technogym Plate Loaded. Ils donnent l’impression d’un entrainement avec haltères libres en offrant un maximum de sécurité et une activation optimale de ta musculature. Des bras indépendants les uns des autres procurent un entrainement exigeant du point de vue de la coordination, avec comme objectif de dépasser les plateaux atteints et d’atteindre une forme physique des plus élevées.

De nouveaux rembourrages composés d’une mousse spéciale épousent les formes de ton corps afin de t’offrir un maximum de confort et de stabilité tout au long de l’entrainement.

Entraînement aux haltères

Renforce ton physique

Nos clubs de fitness vous offrent assez de place et de choix pour une séance de musculation intense. Notre espace haltères vous garantit des conditions d’entraînement idéales pour aller à vos limites.

Les haltères sont réservés aux membres avancés. Dans nos clubs, vous trouverez toujours un entraîneur pour vous indiquer comment utiliser correctement les équipements

Plus de force

Atteignez vos limites et devenez
plus forte

Séance d’essai

Corps mieux défini

Définissez de manière ciblée certaines parties musculaires

Séance d’essai

Croissance musculaire

Entraînez-vous aux haltères et développez votre masse musuclaire

Aperçu des clubs

Entraînement fonctionnel

Une manière ludique de rester en forme

L’entraînement fonctionnel est idéal pour ceux qui veulent s’entraîner de façon ludique. Avec la Functional Tower, vous découvrirez une forme d’entraînement totalement nouvelle.

Cette méthode venue des USA est très appréciée des sportifs de haut niveau et des soldats d’élite, car elle ne développe pas seulement certains muscles, mais des groupes de muscles complets. Chez les débutants, cette méthode est également une alternative appréciée avec des exercices basés sur la masse corporelle personnelle.

Séance d’essai Devenir membre Aperçu des clubs

Elite workout

Entraînez des groupes de muscles complets et pas seulement certaines parties

Une manière ludique de rester en forme

Etraînement basé essentiellement sur son propre poids corporel

Nouvel univers d’entraînement

De nombreux exercices nouveaux vous attendent

Skillmill™

Des appareils qui te changeront

Le SKILLMILL™ Connect propose aux utilisateurs l’expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Ce produit complètement connecté est doté d’un grand écran LCD rétro éclairé et d’une fonction de suivi des données qui permet d’évaluer les paramètres et les résultats des séances d’entraînement. Toutes les données sont enregistrées sur la plateforme cloud ouverte mywellness®.

Group Fitness Live

Avec les cours Group Fitness Live de PureGym, découvre de nouveaux entraînements avec de vrais coachs. Bodypump pour te défouler ou yoga pour te détendre – tu as l’embarras du choix. Viens t’entraîner en groupe pour une motivation au top. Augmente l’intensité de ton entraînement, améliore ta coordination et varie les exercices avec Group Fitness! Dès maintenant à Zurich Altstetten, Bachenbülach, Wohlen, Pfäffikon, Schlieren, Volketswil, Zurich Ouest, Lenzbourg, Basel Markthalle, Chur et Bâle Clara Huus.

Réserver un cours

Nos cours

CORE™

Avec LES MILLS CORE™, tu feras l’expérience d’un entraînement intense, basé sur la science, pour une définition incroyable du tronc et des performances sportives, en suivant les principes d’entraînement des athlètes d’élite. Ce cours permet de développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles abdominaux, a un effet bénéfique sur l’équilibre et la prévention des blessures.

BODYPUMP™

LES MILLS BODYPUMP™ est un programme d’entraînement corporel complet qui utilise des mouvements et des techniques scientifiquement éprouvées pour donner des muscles élancés et athlétiques. Objectif: prendre des forces, être de plus en plus en forme et brûler beaucoup de calories.

GRIT™

Si tu recherches des résultats rapides, l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) de 30 minutes est fait pour toi. La nouvelle série d’entraînement LES MILLS GRIT™ te permettra d’atteindre tes limites – et même d’aller au-delà. Tu fais partie d’un petit groupe et tu reçois des instructions directes de ton coach, un peu comme un entraînement personnel.

M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Il s’agit d’un entraînement physique de 30 minutes au cours duquel l’endurance, la force et la coordination sont sollicitées par le biais d’exercices simples. Le programme M.A.X. convient aux hommes et aux femmes qui veulent s’entraîner de manière courte et intense. Go to the M.A.X.!

YOGAFLOW / POWERYOGA

Découvrez le lien entre le corps et l’esprit à travers une série de postures disciplinées, d’exercices de respiration et de relaxation. Ce renforcement musculaire permet d’augmenter la souplesse et d’équilibrer toutes les parties du corps. Le yoga peut aider à évacuer le stress et à améliorer l’état de santé général.

PILATES

Un programme de conditionnement physique qui comprend des exercices et des étirements destinés à réduire la tension musculaire et à renforcer les muscles abdominaux. Parfaitement adapté si votre objectif est de perdre du poids, raffermir et renforcer votre corps, améliorer votre condition physique, développer vos muscles ou garder la forme d’une manière générale.

BODYATTACK™

BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Dans cette catégorie très énergique, les mouvements d’aérobic athlétiques sont combinés à des exercices de force et de stabilisation, ce qui incite à donner le meilleur de soi-même.

PUMP

Si vous souhaitez raffermir votre corps, développer vos muscles ou brûler des calories, ce cours de pump avec des poids est le programme d’entraînement corporel complet idéal. Alors que les rythmes entraînants vous incitent à vous surpasser, vous ne verrez pas le temps passer.

TONE

Si vous souhaitez faire travailler votre corps des pieds à la tête sur de la bonne musique, ce cours est fait pour vous. Les exercices sont très répétitifs, certains se font avec des poids supplémentaires et sont conçus pour stimuler votre métabolisme et brûler des calories. Ce cours qui varie d’une semaine à l’autre permet d’entretenir votre corps et de le conditionner, le raffermir et le sculpter.

ZUMBA®

Le programme ZUMBA® fait fondre les calories grâce à un entraînement rythmé intensif et permet également de retrouver une superbe silhouette. Les pas de danse et le fitness sont combinés entre eux, sans jamais négliger le facteur plaisir.

SIXPACK ATTACK

Un cours qui cible précisément l’endroit que nous haïssons volontiers! Peu importe que votre objectif soit d’avoir des abdos en béton ou un ventre plat. Crunch, planche, twist: obtenez les abdominaux dont vous avez toujours rêvé. Êtes-vous prêt(e) à mettre la partie centrale de votre corps au défi?

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ est un entraînement énergique inspiré des arts martiaux qui évite tout contact physique et permet de brûler beaucoup de calories. Évacue ton stress, amuse-toi, prends confiance en toi en donnant des grands kicks et réveille le combattant qui est en toi.

COMBAT

COMBAT est un cours de cardio inspiré des arts martiaux qui permet d’entraîner l’ensemble du corps en donnant des grands kicks sur une musique entraînante. Attendez-vous à brûler des tonnes de calories et à vous sentir bien! Parfaitement adapté si votre objectif est de perdre du poids ou garder la forme d’une manière générale.

DANCE

Il est temps de participer à la fête avec ce mix de rythmes latino-américains et de mouvements faciles à reproduire. Grâce à des mouvements plus ou moins intenses, venez danser et brûler des calories tout au long de l’entraînement. Parfaitement adapté si votre objectif est de perdre du poids ou garder la forme d’une manière générale.

SWEAT & BURN

SWEAT& BURN est un entraînement fractionné très intense et efficace de 25 minutes. Il permet d’améliorer votre endurance, de renforcer vos muscles et de maintenir votre corps au top en un temps record.

STEP

Ce super entraînement cardio est chorégraphié aussi bien pour les débutants que pour les avancés. Les mouvements sont adaptés au fur et à mesure que vous progressez pour éviter la routine et séduire l’ensemble des participants. Une séance d’entraînement incroyablement sportive, qui aide à brûler des calories et à se renforcer au son d’une bonne musique.

RIDE

Préparez-vous à brûler des calories et à augmenter votre niveau de fitness dans ce cours d’intensité moyenne à élevée. C’est sur fond de musique motivante que vous pédalerez à travers divers terrains afin d’améliorer votre endurance, de perdre du poids et de renforcer les muscles de vos jambes. Comme c’est vous qui décidez de la résistance et de la vitesse, votre fitness est entre vos mains.

FUNCTIONAL

Notre cours FUNCTIONAL sur la Functional Tower fait passer votre entraînement à la vitesse supérieure! En l’espace de 30, 45 ou 60 minutes, améliorez vos performances en termes de mobilité, de force et d’endurance.

Planning des cours

La fonction recherche de studio permet d’élaborer un planning de cours. Sélectionne ton studio pour consulter le planning des cours et accéder à ton planning personnalisé.

Accéder au planning des cours

Entraîne-toi en groupe pour rester en forme

Tu souhaites entraîner tes muscles, avoir davantage d’endurance ou simplement améliorer ta souplesse? Fais vite ton choix parmi une variété d’offres de notre gamme Group Fitness Live!

Réserver un cours
Vidéo

Fitness On-Demand

Avec PureGym profite d’un entraînement chez toi, dans ton salon. Les meilleurs entraîneurs au monde garantissent un maximum de fun, d’action et de divertissement. Fais l’expérience d’un véritable sentiment d’appartenance à un groupe et d’entraînements à chaque fois nouveaux et différents – depuis le confort de chez toi!

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Cyberrobics

Notre coach virtuel guide les utilisateurs par le biais d’un écran. Son image réaliste presque grandeur nature donne l’impression d’assister à un vrai cours et motive les participants pour qu’ils se donnent à fond.

Tubes ou Heavy Hands ajoutent de l’intensité à l’entraînement, améliorent la coordination et permettent de varier les exercices.

La fonction recherche de studio permet d’élaborer un planning de cours. Sélectionne ton studio pour consulter le planning des cours et accéder à ton planning personnalisé.

Aperçu des clubs

Dynamique de groupe

Découvrez la vraie motivation et entraînez-vous en équipe

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Découvrez le large choix de cours de nos clubs

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Entraîneurs connus

Des entraîneurs connus vous motivent virtuellement dans lesclubs

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