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Live Group Fitness

Con veri istruttori

Sensazione del corso su PureGym

Vi piace sudare insieme e riuscite davvero ad uscire da voi stessi nella dinamica del gruppo?

Allora dai un’occhiata alla nostra grande offerta Live Group Fitness qui sotto.

Vi offriamo ogni giorno corsi vari e intensivi con veri allenatori nei nostri club a Adliswil, Basel Clara Huus, Basel Markthalle, Bachenbülach, Bern Lorraine, Chur, Schlieren, Pfäffikon, Volketswil, Wohlen, Lenzburg, Lyss, Zürich West e Zürich Altstetten.

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Panoramica dei corsi fitness

Group Fitness con veri istruttori

Corsi CORE

L’allenamento con sfide adatto a chiunque

LES MILLS CXWORX™ è un workout del core intensivo e stimolante. Per potenziare la forza, la stabilità e la resistenza dei tuoi muscoli del core.

  • Potenziare la muscolatura del torso
  • Migliorare la postura
  • Nonché di tonificare pancia, gambe e glutei

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Corsi di bodypump

In forma, magri e ben definiti in breve tempo

LES MILLS BODYPUMP™ è un workout total body scientificamente provato. Ti rafforzi, migliori la tua forma fisica e bruci molte calorie.

  • Sollevamento pesi moderato
  • Elevato numero di ripetizioni
  • Nonché esecuzioni di movimenti scientificamente provati

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GRIT STRENGTH

Allenamento ad intervalli molto intensivo (HIIT)

Il LES MILLS GRIT™ training ti mette alla prova con un: allenamento ad intervalli molto intensivo (HIIT). Ricevi un coaching diretto e personale dal tuo istruttore.

  • Lavorare tutti i gruppi muscolari
  • Potenziare latua forza
  • E assotigliare i tuoi muscoli

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M.A.X. Allenamento

Muscle.Activity.Excellence

L’allenamento fitness di 30 minuti, in cui resistenza, forza e coordinazione vengono sviluppate contemporaneamente con semplici serie di esercizi.

  • Resistenza
  • Forza
  • e Coordinamento

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Corsi di yogaflow / POWERYOGA

Ridurre le tensioni, fare il pieno di energia

Con i nostri corsi di Yoga potenzi tutto il tuo corpo e contemporaneamente migliori i tuoi movimenti rilassando corpo e mente.

  • La sensazione del corpo
  • La postura
  • La tecnica respiratoria

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Corsi di pilates

Flessibilità e resistenza a prescindere dal tuo background di fitness

PILATES è un allenamento completo sistematico per rafforzare la muscolatura, soprattutto quella lombare, addominale e dorsale.

  • Brucia grassi
  • Produci energia
  • Previeni gli infortuni

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Corsi di bodyattack

Workout intensivo completo con fattore di brama

LES MILLS BODYATTACK™ è un workout cardio ispirato all’attività sportiva per il potenziamento di forza e resistenza.

  • Allenamento di resistenza (per es. corsa, salto)
  • Allenamento di potenziamento (come Push-Ups, Squats)
  • Allenamento di movimento (per es. affondi)

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PUMP

Allenamento total body intensivo

PUMP è un allentamento total body intensivo con bilanciere. Potenzi la muscolatura, definisci il tuo corpo e bruci molte calorie.

  • Allenamento con bilancieri
  • Definisce il tuo corpo
  • Rafforza la tua muscolatura

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TONE

Allenamento total body molto vario

TONE è un allenamento total body molto vario ed efficace. Con diversi esercizi e mezzi ausiliari, la tua muscolatura si rafforza e il tuo corpo si tonifica.

  • Rafforzamento della muscolatura
  • Aumento della resistenza
  • Miglioramento della postura

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ZUMBA

Balla per mantenerti in forma

ZUMBA® scioglie letteralmente le calorie con un workout di ballo molto intensivo e ti aiuta ad avere un fisico perfetto.

  • Brucia calorie
  • Forma il tuo corpo
  • Migliora la tua coordinazione

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SIXPACK ATTACK

25 minuti di allenamento del core

Con questo efficace allenamento a intervalli di 25 minuti migliorerai la tua resistenza, rafforzerai i tuoi muscoli e rimetterai in forma il tuo corpo.

  • Muscolatura del core più forte
  • Miglioramento della postura
  • Pancia piatta

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BODYCOMBAT

Ispirato alle arti marziali

BODYCOMBAT™ è un allenamento ispirato alle arti marziali, ricco di energia, in cui si eseguono calci senza contatto così si bruciano molte calorie.

  • Brucia tante calorie
  • Aumenta la fiducia in se stessi
  • Riduce lo stress

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COMBAT

Kickboxing. Thai boxe. Karate.

In questo corso ti aspetta un mix energico di diverse arti marziali come kickboxing, thai boxe e karate, senza contatto diretto.

  • Aumenta la tua potenza
  • Allena la tua coordinazione
  • Aumenta la tua capacità di reazione

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DANCE

Balla per essere felice

Con una musica elettrizzante e movimenti di danza motivanti, il tuo corpo sarà rivitalizzato.

  • Brucia calorie
  • Forma il tuo corpo
  • Migliora la tua coordinazione

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SWAET & BURN

High-intensity interval training

Questo è un efficace allenamento a intervalli di 25 minuti che migliorerà la tua resistenza, rafforzerà i tuoi muscoli e rimetterà in forma il tuo corpo.

  • Allena tutti i gruppi muscolari
  • Migliora la tua forza
  • Brucia tante calorie

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STEP

Resistenza, coreografia, muscolatura delle gambe.

Nello STEPWORKOUT ad ogni passo sali e scendi da un gradino. Rafforzi i muscoli delle gambe e dei glutei e aumenti la salute delle ossa.

  • Step regolabile in altezza
  • Rafforza la muscolatura di gambe e glutei
  • Aumenta la salute e la densità delle ossa

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RIDE

Allenamento intensivo

Preparati a bruciare calorie e ad aumentare il tuo livello di fitness con questa corso di medio-alta intensità. Grazie a una musica motivante, pedalerai su diversi terreni per migliorare la tua resistenza, perdere peso e rafforzare i muscoli delle gambe. Dal momento che puoi impostare la resistenza e la velocità, la tua forma fisica è nelle tue mani.

  • Allenamento della muscolatura delle gambe
  • Brucia grassi
  • Fitness & resistenza

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FUNCTIONAL

Mobilità, forza, resistenza.

Allena la tua potenza su tutti i livelli migliorando mobilità, forza e resistenza sulla nostra torre funzionale in modo efficiente in termini di tempo portando l’allenamento ad un nuovo livello!

  • Prestazioni più elevate
  • Più resistenza
  • Migliora la tua forza

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