Sensazione del corso su PureGym
Vi piace sudare insieme e riuscite davvero ad uscire da voi stessi nella dinamica del gruppo?
Allora dai un’occhiata alla nostra offerta di corsi di gruppo qui sotto. Ti offriamo ogni giorno corsi variegati e intensivi con veri istruttori nei nostri studi di fitness. Di seguito trovi una panoramica degli studi con corsi di gruppo e il programma attuale dei corsi.
Ci stai? Allora prenota il tuo corso oggi come membro su PureGym!
Ed è così che funziona:
- Scegli il tuo corso
- Clicca su “prenota il corso”
- Registrarsi su puregym-switzerland.exerp.site/login e prenotare il corso desiderato
Non sei ancora membro?
Nessun problema, allora assicurati la nostra migliore offerta ora e inizia oggi stesso!
Panoramica dei corsi fitness
Group Fitness con veri istruttori
Corsi CORE
L’allenamento con sfide adatto a chiunque
LES MILLS CXWORX™ è un workout del core intensivo e stimolante. Per potenziare la forza, la stabilità e la resistenza dei tuoi muscoli del core.
- Potenziare la muscolatura del torso
- Migliorare la postura
- Nonché di tonificare pancia, gambe e glutei
Corsi di bodypump
In forma, magri e ben definiti in breve tempo
LES MILLS BODYPUMP™ è un workout total body scientificamente provato. Ti rafforzi, migliori la tua forma fisica e bruci molte calorie.
- Sollevamento pesi moderato
- Elevato numero di ripetizioni
- Nonché esecuzioni di movimenti scientificamente provati
GRIT STRENGTH
Allenamento ad intervalli molto intensivo (HIIT)
Il LES MILLS GRIT™ training ti mette alla prova con un: allenamento ad intervalli molto intensivo (HIIT). Ricevi un coaching diretto e personale dal tuo istruttore.
- Lavorare tutti i gruppi muscolari
- Potenziare latua forza
- E assotigliare i tuoi muscoli
M.A.X. Allenamento
Muscle.Activity.Excellence
L’allenamento fitness di 30 minuti, in cui resistenza, forza e coordinazione vengono sviluppate contemporaneamente con semplici serie di esercizi.
- Resistenza
- Forza
- e Coordinamento
Corsi di yogaflow / POWERYOGA
Ridurre le tensioni, fare il pieno di energia
Con i nostri corsi di Yoga potenzi tutto il tuo corpo e contemporaneamente migliori i tuoi movimenti rilassando corpo e mente.
- La sensazione del corpo
- La postura
- La tecnica respiratoria
Corsi di pilates
Flessibilità e resistenza a prescindere dal tuo background di fitness
PILATES è un allenamento completo sistematico per rafforzare la muscolatura, soprattutto quella lombare, addominale e dorsale.
- Brucia grassi
- Produci energia
- Previeni gli infortuni
Corsi di bodyattack
Workout intensivo completo con fattore di brama
LES MILLS BODYATTACK™ è un workout cardio ispirato all’attività sportiva per il potenziamento di forza e resistenza.
- Allenamento di resistenza (per es. corsa, salto)
- Allenamento di potenziamento (come Push-Ups, Squats)
- Allenamento di movimento (per es. affondi)
PUMP
Allenamento total body intensivo
PUMP è un allentamento total body intensivo con bilanciere. Potenzi la muscolatura, definisci il tuo corpo e bruci molte calorie.
- Allenamento con bilancieri
- Definisce il tuo corpo
- Rafforza la tua muscolatura
TONE
Allenamento total body molto vario
TONE è un allenamento total body molto vario ed efficace. Con diversi esercizi e mezzi ausiliari, la tua muscolatura si rafforza e il tuo corpo si tonifica.
- Rafforzamento della muscolatura
- Aumento della resistenza
- Miglioramento della postura
ZUMBA
Balla per mantenerti in forma
ZUMBA® scioglie letteralmente le calorie con un workout di ballo molto intensivo e ti aiuta ad avere un fisico perfetto.
- Brucia calorie
- Forma il tuo corpo
- Migliora la tua coordinazione
SIXPACK ATTACK
25 minuti di allenamento del core
Con questo efficace allenamento a intervalli di 25 minuti migliorerai la tua resistenza, rafforzerai i tuoi muscoli e rimetterai in forma il tuo corpo.
- Muscolatura del core più forte
- Miglioramento della postura
- Pancia piatta
BODYCOMBAT
Ispirato alle arti marziali
BODYCOMBAT™ è un allenamento ispirato alle arti marziali, ricco di energia, in cui si eseguono calci senza contatto così si bruciano molte calorie.
- Brucia tante calorie
- Aumenta la fiducia in se stessi
- Riduce lo stress
COMBAT
Kickboxing. Thai boxe. Karate.
In questo corso ti aspetta un mix energico di diverse arti marziali come kickboxing, thai boxe e karate, senza contatto diretto.
- Aumenta la tua potenza
- Allena la tua coordinazione
- Aumenta la tua capacità di reazione
DANCE
Balla per essere felice
Con una musica elettrizzante e movimenti di danza motivanti, il tuo corpo sarà rivitalizzato.
- Brucia calorie
- Forma il tuo corpo
- Migliora la tua coordinazione
SWAET & BURN
High-intensity interval training
Questo è un efficace allenamento a intervalli di 25 minuti che migliorerà la tua resistenza, rafforzerà i tuoi muscoli e rimetterà in forma il tuo corpo.
- Allena tutti i gruppi muscolari
- Migliora la tua forza
- Brucia tante calorie
STEP
Resistenza, coreografia, muscolatura delle gambe.
Nello STEPWORKOUT ad ogni passo sali e scendi da un gradino. Rafforzi i muscoli delle gambe e dei glutei e aumenti la salute delle ossa.
- Step regolabile in altezza
- Rafforza la muscolatura di gambe e glutei
- Aumenta la salute e la densità delle ossa
RIDE
Allenamento intensivo
Preparati a bruciare calorie e ad aumentare il tuo livello di fitness con questa corso di medio-alta intensità. Grazie a una musica motivante, pedalerai su diversi terreni per migliorare la tua resistenza, perdere peso e rafforzare i muscoli delle gambe. Dal momento che puoi impostare la resistenza e la velocità, la tua forma fisica è nelle tue mani.
- Allenamento della muscolatura delle gambe
- Brucia grassi
- Fitness & resistenza
FUNCTIONAL
Mobilità, forza, resistenza.
Allena la tua potenza su tutti i livelli migliorando mobilità, forza e resistenza sulla nostra torre funzionale in modo efficiente in termini di tempo portando l’allenamento ad un nuovo livello!
- Prestazioni più elevate
- Più resistenza
- Migliora la tua forza
ATTACK
Allenamento cardio dinamico
ATTACK è un allenamento cardio intensivo con movimenti aerobici atletici, esercizi di forza e stabilizzazione e cambi di direzione e di ritmo.
- Resistenza
- Forza
- Coordinazione
BOOTCAMP
L’allenamento funzionale per tutto il corpo in formato circuito
Il Bootcamp è un allenamento intensivo e funzionale per tutto il corpo con esercizi di forza, resistenza, mobilità e forza esplosiva per migliorare la resilienza e la capacità di recupero nella vita quotidiana e in altri sport.
- Maggiore resilienza
- Capacità di rigenerazione più rapida
- Rafforza i muscoli
RUN CLUB
Ti piace correre?
Unitevi a persone di ogni livello che amano correre all’aria aperta.
Ogni corsa è accompagnata da un allenatore qualificato.
