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E NEWS

Safety Cage

Achtung V-Form incoming! Sage jeglichen Verspannungen und Rückenschmerzen den Kampf an.
Stelle Dich unserem Safety Cage Training und stärke Deine Rückenmuskulatur.

Dein Trainingsplan:

Aufwärmen: Rowing 15-20minReps

– Deadlifts: 3 Sets à 10 Reps

– Pull Ups: 5-8 Reps

Plank: 1min (Falls Du keine ganze Minute am Stück schaffen solltest, kurze Pausen einlegen.)

PureGym wünscht viel Spass beim Ausprobieren und weiterhin viel Erfolg beim Training!

Sportliche Grüsse
Euer PureGym Team

 

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