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Warm up

Egal ob Muskelaufbau-, Cardio- oder Krafttraining – Wir haben das optimale Warm Up für Dein Workout!
Um Deinen Kreislauf in Schwung zu bringen, empfehlen wir Dir vor dem Warm Up 8-12 Minuten auf das Laufband/Stepper zu gehen.

Durchatmen und los geht`s:

– Lying Hip Roll: 3 Sets à 5-8 Reps

– Worlds Greatest Stretch: 6-8 Reps

– Toe Touch: 2 Sets à 3 Reps (5 Sec. freeze)

– Reverse Lunges with Reach: 2 Sets à 10 Reps

 

Sportliche Grüsse

Euer PureGym Team

 

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