(Ancien cours CXWORX) Avec LES MILLS CORE™, tu feras l’expérience d’un entraînement intense, basé sur la science, pour une définition incroyable du tronc et des performances sportives, en suivant les principes d’entraînement des athlètes d’élite. Ce cours permet de développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles abdominaux.

Si tu recherches des résultats rapides, l’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) de 30 minutes est fait pour toi. La nouvelle série d’entraînement LES MILLS GRIT™ te permettra d’atteindre tes limites – et même d’aller au-delà. Tu fais partie d’un petit groupe et tu reçois des instructions directes de ton coach, un peu comme un entraînement personnel.

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Il s’agit d’un entraînement physique de 30 minutes au cours duquel l’endurance, la force et la coordination sont sollicitées par le biais d’exercices simples. Le programme M.A.X. convient aux hommes et aux femmes qui veulent s’entraîner de manière courte et intense. Go to the M.A.X.!

Ce cours propose un mix de différents arts martiaux comme le kick-boxing, la boxe thaï et le karaté, sans contact physique direct. Améliore ta puissance et évacue ton stress tout en entraînant ta coordination, ta capacité de réaction et ton endurance.

Danse pour rester en forme et garder le sourire! Rebooste ton corps au son d’une musique entraînante avec des mouvements de danse stimulants.

H.I.I.T.WORKOUT est un entraînement fractionné efficace de 25 minutes. Il permet d’améliorer ton endurance, de renforcer tes muscles et de maintenir ton corps au top.

Le programme STEPWORKOUT te fait progresser étape par étape à l’aide d’une marche. Le cours est construit à partir de séquences de mouvements simples à apprendre dans le but de réaliser une chorégraphie entraînante. Plaisir garanti.

Chez PureGym, le yoga est enseigné de la même manière que le hatha ou l’ashtanga. Différentes postures sont combinées dans un flux équilibré et unies à la respiration. Dans nos cours de yoga, tu renforceras ton corps tout en améliorant ta souplesse et en relaxant le corps et l’esprit.

PILATES est un entraînement intensif qui renforce les muscles, principalement ceux du plancher pelvien, des abdominaux et du dos. Le powerhouse est activé, la coordination du corps et de l’esprit sollicitée, la respiration et les mouvements sont synchronisés et la souplesse est améliorée.

BODYATTACK™ est l’entraînement cardio par excellence, inspiré par différents sports, et dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Dans cette catégorie très énergique, les mouvements d’aérobic athlétiques sont combinés à des exercices de force et de stabilisation, ce qui incite à donner le meilleur de soi-même.

BARBELLWORKOUT est en entraînement intense avec des haltères qui sollicite tout le corps. Objectif: développer la musculature, définir son corps et brûler beaucoup de calories.

BODYTONING est un entraînement varié qui sollicite l’ensemble du corps. Grâce à différents exercices et appareils, tes muscles sont renforcés et ton corps est raffermi.

Le programme ZUMBA® fait fondre les calories grâce à un entraînement rythmé intensif et permet également de retrouver une superbe silhouette. Les pas de danse et le fitness sont combinés entre eux, sans jamais négliger le facteur plaisir.

COREWORKOUT est un entraînement efficace de 25 minutes qui sollicite les muscles du tronc. Ton buste est plus stable, tes mouvements pendant l’entraînement sont plus efficaces et tu améliores ta posture.

BODYCOMBAT™ est un entraînement énergique inspiré des arts martiaux qui évite tout contact physique et permet de brûler beaucoup de calories. Évacue ton stress, amuse-toi, prends confiance en toi en donnant des grands kicks et réveille le combattant qui est en toi.

Préparez-vous à brûler des calories et à augmenter votre niveau de fitness dans ce cours d’intensité moyenne à élevée. C’est sur fond de musique motivante que vous pédalerez à travers divers terrains afin d’améliorer votre endurance, de perdre du poids et de renforcer les muscles de vos jambes. Comme c’est vous qui décidez de la résistance et de la vitesse, votre fitness est entre vos mains.