(In passato CXWORX) Da LES MILLS CORE™ puoi sperimentare un allenamento intensivo su base scientifica per una definizione del core e una prestazione sportiva incredibili, e puoi allenarti secondo il principio d’allenamento di atleti d’elite. Indicato per potenziare la forza, la stabilità e la resistenza della muscolatura di tronco e collo.

Se cerchi risultati immediati, ti serve un allenamento ad intervalli ad alta intensità di 30 minuti (HIIT). La nuova serie di allenamento LES MILLS GRIT™, ti spingerà fino ai tuoi limiti, e anche oltre. Sei parte di un piccolo team e ricevi assistenza diretta dal tuo istruttore, proprio come con il Personal Training.

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. L’allenamento della condizione fisica di 30 minuti con il quale si sviluppano contemporaneamente resistenza, forza e coordinamento con semplici serie di esercizi. M.A.X. è indicato sia per gli uomini che per le donne che desiderano allenarsi per poco ma molto intensamente. Go to the M.A.X.!

In questo corso ti aspetta un mix energico di diverse arti marziali come kickboxing, thai boxe e karate, senza contatto diretto. Migliora la tua potenza, riduci lo stress e allena la coordinazione, la capacità di reazione e la resistenza in un’unica soluzione.

Balla per mantenerti in forma ed essere felice! Con una musica elettrizzante e movimenti di danza motivanti, il tuo corpo sarà rivitalizzato.

H.I.I.T. WORKOUT è un allentamento a intervalli molto efficace di 25 minuti. La tua resistenza migliorerà, la tua muscolatura si rafforzerà e il tuo corpo si manterrà in forma.

Nello STEPWORKOUT ad ogni passo sali e scendi da un gradino. Il corso inizia con movimenti facili da imparare fino ad arrivare a una coreografia entusiasmante e il divertimento è garantito per tutti.

Presso PureGym si offrono anche lezioni di Yoga nello stile Hatha o Ashtanga. Durante le lezioni si combinano diverse Asana con un flow equilibrato, il tutto a ritmo di Pranajama (tecnica del respiro). Con i nostri corsi di Yoga potenzi tutto il tuo corpo e contemporaneamente ottimizzi i tuoi movimenti e rilassi corpo e mente.

PILATES è un allenamento completo sistematico per rafforzare la muscolatura, soprattutto quella lombare, addominale e dorsale. Si attiva la Powerhouse, si allena il coordinamento di corpo e mente, si armonizzano la respirazione e i movimenti e si ottimizza la mobilità.

BODYATTACK™ è un workout cardio ispirato all’attività sportiva per il potenziamento di forza e resistenza. In questa classe altamente energetica, i movimenti aerobico-atletici si combinano con esercizi di forza e di stabilizzazione, motivando tutti ad ottenere il massimo da se stessi.

BARBELLWORKOUT è un allentamento total body intensivo con bilanciere. Potenzi la muscolatura, definisci il tuo corpo e bruci molte calorie.

BODYTONING è un allenamento corpo completo variegato e molto efficace. Con diversi esercizi e mezzi ausiliari, la tua muscolatura si rafforza e il tuo corpo si tonifica.

ZUMBA® scioglie letteralmente le calorie con un workout di ballo molto intensivo e ti aiuta ad avere un fisico perfetto. Passi di danza e allenamento Fitness vengono combinati a ritmo di musica, così che il fattore divertimento non perda la sua importanza.

COREWORKOUT è un allentamento del core molto efficace di 25 minuti. La parte centrale del tuo corpo diventa più stabile provvedendo così a rendere più efficaci i tuoi movimenti durante l’allenamento e a migliorare la tua postura.

BODYCOMBAT™ è un allenamento ispirato alle arti marziali, ricco di energia, in cui si eseguono calci senza contatto così si bruciano molte calorie. Riduci lo stress, divertiti, guadagna fiducia in te stesso grazie ai forti calci e risveglia il lottatore che è in te.

Preparati a bruciare calorie e ad aumentare il tuo livello di fitness con questa corso di medio-alta intensità. Grazie a una musica motivante, pedalerai su diversi terreni per migliorare la tua resistenza, perdere peso e rafforzare i muscoli delle gambe. Dal momento che puoi impostare la resistenza e la velocità, la tua forma fisica è nelle tue mani.