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Bereit für einen knackigen Po?

Mit diesen Übungen straffst und stärkst du deine Gesässmuskulatur.

Effektiv und intensiv:

  • HIP Thrusts
  • Bulgarische Kniebeugen
  • Einbeinige Schulterbrücke
  • Kickbacks am Kabelzug
  • Sumo-Kniebeugen
  • Box Aufsteigen (Step ups)
  • Cortsey Lunges (Ausfallschritt mit Knicks)
  • 1 1/4 Goblet Squats

 

Sportliche Grüsse

Euer PureGym Team

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