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Allenamento

I nostri programmi di allenamento

Per ognungo qualcosa

…e guarda quei chili volare via!

Il nostro allenamento dimagrante…

Offerta esclusiva per te. approfitta grazie al partneriato

Hai già provato tante diete e nessuna ha mostrato risultati efficaci? Non importa che tu abbia 3 o 30 chili da smaltire… il sovrappeso non solo affatica il tuo corpo, ma mette a rischio anche la tua salute.

Un metodo super collaudato per perdere peso è questo: consumare più calorie di quelle che si assumono! Con un allenamento guidato in modo professionale, perderai chili e guadagnerai felicità. Saremmo lieti di aiutarti in quest’avventura.

Prova gratuita Diventa un membro Panoramica del palestre

Perdi chili

Perdi peso rapidamente con un allenamento di resistenza

Migliore forma

L’allenamento ti mette in forma e ti fa star meglio

Pelle distesa

Bruciare i grassi rassoda la pelle

Macchine cardio

Cardio-training semplice ed efficace

Ti offriamo un ampia scelta di apparecchi cardio, con i quali puoi allenarti come e quanto vuoi, senza tempi di attesa lunghi.

Panoramica del palestre

Fitness on-Demand

PureGym porta il tuo Workout direttamente nel tuo salotto. I migliori allenatori del mondo garantiscono tanto divertimento, azione e intrattenimento. Sperimenta la vera sensazione di allenamento in gruppo e Workouts, ogni volta diversi e pieni di novità, comodamente da casa tua!

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Grande scelta

I nostri centri sono dotati di macchinari per esercizi

Prova gratuita

Nessuna attesa

Molte opzioni di allenamento
tra cui scegliere

Diventa un membro

Semplicità di uso

Utilizzare i macchinari
è un gioco da ragazzi

Panoramica del palestre

Allenamento muscolare

Rinforza la zona lombare, riduci lo stress e mantieniti in forma

Una muscolatura ben formata aiuta il tuo corpo a sopportare tutte le sfide più o meno semplici della vita quotidiana. Ti aiuta a proteggere le ossa, le articolazioni, i tendini e i legamenti da stress o danni.

Se hai già dei dolori, in molti casi nella zona lombare, o fastidi, questi possono essere facilmente curati con esercizi localizzati per creare e rinforzare la massa muscolare.

Plate loaded

Apparecchi che ti cambiano!

Dai un occhiata alla moderna generazione dei nostri apparecchi Technogym Plate Loaded. Offrono la sensazione dell’allenamento con pesi liberi con il massimo della sicurezza e ottimale attivazione della tua muscolatura. I bracci, indipendentente l’uno dall’altro, offrono un allenamento coordinato ed efficace con l’obiettivo di rompere gli schemi abituali e di spingere l’allenamento fisico ai massimi livelli.

Le imbottiture più all’avanguardia con uno specifico materiale espanso, si adattano alla forma del tuo corpo e ti offrono il massimo del comfort e stabilità durante l’allenamento.

Allenamento con pesi liberi

Renforce ton physique

Le nostre sedi dispongono di tutto lo spazio e l’attrezzatura che desideri, per allenamenti intensivi di rinforzo muscolare. La nostra area pesi è l’ambiente ideale per superare i tuoi limiti.

I pesi liberi sono consigliabili solo a partecipanti con esperienza. I nostri istruttori, presenti in tutte le nostre sedi, potranno aiutarti a fare un uso adeguato dell’attrezzatura

Allenamento funzionale

Il modo più divertente di raggiungere e mantenere la forma

L’allenamento funzionale è perfetto per chi cerca un modo divertente di raggiungere la forma. La Functional Tower è lo strumento ideale per un ambiente di allenamento completamente nuovo.

Una nuovissima tendenza in arrivo dagli Stati Uniti e molto apprezzata tra gli atleti professionisti e dalle divisioni militari scelte, grazie a una tipologia di allenamento mirata non solo ai singoli muscoli ma all’intero gruppo muscolare. Poiché si lavora con il peso del corpo, questi esercizi sono un’ottima alternativa anche per i principianti.

Esercizi mirati

Lavora su gruppi completi di muscoli, non solo su parti

Il modo più divertente per trovare la forma

L’esercizio in cui usi principalmente il peso del corpo

Un nuovo ambiente di allenamento

Tantissimi nuovi esercizi ti attendono

Skillmill™

Des appareils qui vous changent

Le SKILLMILL™ Connect propose aux utilisateurs l’expérience globale la plus motivante de l’Athletic Performance Training. Ce produit complètement connecté est doté d’un grand écran LCD rétro éclairé et d’une fonction de suivi des données qui permet d’évaluer les paramètres et les résultats des séances d’entraînement. Toutes les données sont enregistrées sur la plateforme cloud ouverte mywellness®.

Live Group Fitness

Scopri con i corsi Live PureGym i più svariati corsi Group Fitness. Potenziamento con Bodypump o rilassamento con Yoga – Le scelte sono davvero molte. Sperimenta la pura motivazione e allenati in gruppo. Aumenta la tua intensità di allenamento, migliora il tuo coordinamento e approfitta della ricca varietà di allenamenti con Group Fitness! Disponibile a partire da ora a Zurigo Altstetten, Wohlen, Bachenbülach, Pfäffikon, Schlieren, Volketswil, Zurigo Ovest, Lenzburg, Basel Markthalle, Chur e Basilea Clara Huus.

I nostri corsi

CORE™

Da LES MILLS CORE™ puoi sperimentare un allenamento intensivo su base scientifica per una definizione del core e una prestazione sportiva incredibili, e puoi allenarti secondo il principio d’allenamento di atleti d’elite. Indicato per potenziare la forza, la stabilità e la resistenza della muscolatura di tronco e collo, ha un effetto positivo sull’equilibrio e serve come prevenzione delle lesioni.

BODYPUMP™

LES MILLS BODYPUMP™ è un workout total body che applica movimenti e tecniche scientificamente provati, sviluppando una muscolatura allungata e atletica. Ti rafforzi, migliori la tua forma fisica e bruci molte calorie.

GRIT™

Se cerchi risultati immediati, ti serve un allenamento ad intervalli ad alta intensità di 30 minuti (HIIT). La nuova serie di allenamento LES MILLS GRIT™, ti spingerà fino ai tuoi limiti, e anche oltre. Sei parte di un piccolo team e ricevi assistenza diretta dal tuo istruttore, proprio come con il Personal Training.

M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. L’allenamento della condizione fisica di 30 minuti con il quale si sviluppano contemporaneamente resistenza, forza e coordinamento con semplici serie di esercizi. M.A.X. è indicato sia per gli uomini che per le donne che desiderano allenarsi per poco ma molto intensamente. Go to the M.A.X.!

YOGAFLOW / POWERYOGA

Sperimenta la connessione mente-corpo attraverso una serie di posture disciplinate, esercizi di respirazione e rilassamento. Con questo allenamento di rafforzamento, aumenti la flessibilità e porti in equilibrio tutte le parti del corpo. Lo yoga può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la salute generale.

PILATES

Un sistema di condizionamento fisico che include esercizi a basso impatto e allungamenti sviluppati per rafforzare i muscoli del core. Perfetto se il tuo obiettivo è la perdita di peso, la tonificazione, l’aumento della forza e il condizionamento, la costruzione della muscolatura o il fitness in generale.

BODYATTACK™

BODYATTACK™ è un workout cardio ispirato all’attività sportiva per il potenziamento di forza e resistenza. In questa classe altamente energetica, i movimenti aerobico-atletici si combinano con esercizi di forza e di stabilizzazione, motivando tutti ad ottenere il massimo da se stessi.

PUMP

Se vuoi tonificare il tuo corpo, costruire la muscolatura o bruciare i grassi, questo corso di body pump con i pesi ti offre un perfetto allenamento total body. Con i ritmi motivanti che ti accompagneranno attraverso tutti gli esercizi, il tempo volerà.

TONE

Se vuoi allenare il corpo dalla testa ai piedi a suon di musica, questo è il corso che fa per te. Gli esercizi coinvolgono molte ripetizioni, in parte con pesi aggiuntivi, e sono progettati per aumentare il metabolismo e bruciare il grasso corporeo. Questo corso varia di settimana in settimana per tenere il tuo corpo in forma condizionandolo, tonificandolo e scolpendolo.

ZUMBA®

ZUMBA® scioglie letteralmente le calorie con un workout di ballo molto intensivo e ti aiuta ad avere un fisico perfetto. Passi di danza e allenamento Fitness vengono combinati a ritmo di musica, così che il fattore divertimento non perda la sua importanza.

SIXPACK ATTACK

Un corso che mira proprio ad allenare l’area che tutti odiamo! Vuoi un sixpack da sogno o una pancia piatta? Qui potrai fare crunch, plank e twist per gli addominali che hai sempre desiderato. Sei pronto a mettere alla prova il tuo core?

BODYCOMBAT™

BODYCOMBAT™ è un allenamento ispirato alle arti marziali, ricco di energia, in cui si eseguono calci senza contatto così si bruciano molte calorie. Riduci lo stress, divertiti, guadagna fiducia in te stesso grazie ai forti calci e risveglia il lottatore che è in te.

COMBAT

COMBAT è un corso cardio ispirato alle arti marziali che attraverso una serie di calci propone un allenamento total body accompagnato da una musica motivante. Aspettati di bruciare tantissime calorie e di sentirti bene! Perfetto se il tuo obiettivo è la perdita di peso o il fitness in generale.

DANCE

È ora di unirsi alla festa con questa fusione di ritmi latini e mosse facili da seguire. Con movimenti a bassa e alta intensità, completerai questo allenamento di danza brucia-calorie. Perfetto se il tuo obiettivo è la perdita di peso o il fitness in generale.

SWEAT & BURN

SWEAT & BURN è un allentamento a intervalli molto efficaci di 25 minuti. La tua resistenza migliorerà, la tua muscolatura si rafforzerà e il tuo corpo si rimetterà in forma in poco tempo.

STEP

Questo cardio workout diventa una stupenda coreografia destinata a principianti e a esperti. Man mano che migliorerai, i movimenti saranno adattati per mostrare qualcosa di nuovo e divertente a tutta la classe. Potrai approfittare di un fantastico allenamento atletico che ti aiuterà a bruciare i grassi e a tonificarti con una musica accattivante!

RIDE

Preparati a bruciare calorie e ad aumentare il tuo livello di fitness con questa corso di medio-alta intensità. Grazie a una musica motivante, pedalerai su diversi terreni per migliorare la tua resistenza, perdere peso e rafforzare i muscoli delle gambe. Dal momento che puoi impostare la resistenza e la velocità, la tua forma fisica è nelle tue mani.

FUNCTIONAL

Il nostro corso FUNCTIONAL sulla torre funzionale porta il tuo allenamento a un nuovo livello! Nel giro di 30, 45 o 60 minuti la tua potenza aumenterà su tutti i livelli migliorando mobilità, forza e resistenza.

Corsi

Con una semplice ricerca delle palestre disponibili troverai il corso che fa per te. Scegli la tua palestra per trovare il tuo corso. Dopodiché potrai visualizzare i corsi su misura per te.

Restare in forma in gruppo

Vuoi allenare i tuoi muscoli, ottimizzare la tua resistenza oppure semplicemente migliorare la tua mobilità? Allora scegli tra le svariate offerte della nostra gamma Live Group Fitness!

Fitness on-Demand

PureGym porta il tuo Workout direttamente nel tuo salotto. I migliori allenatori del mondo garantiscono tanto divertimento, azione e intrattenimento. Sperimenta la vera sensazione di allenamento in gruppo e Workouts, ogni volta diversi e pieni di novità, comodamente da casa tua!

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Cyberrobics

Il nostro istruttore digitale guida l’utente via monitor. La sua rappresentazione digitale quasi a grandezza umana permette di vivere un corso quasi reale, per dare la giusta motivazione ad allenarti come si deve.

Tubes o Heavy Hands aumentano la tua intensità di allenamento, migliora il tuo coordinamento e approfitta della ricca varietà di allenamenti.

Con una semplice ricerca delle palestre disponibili troverai il corso che fa per te. Scegli la tua palestra per trovare il tuo corso. Dopodiché potrai visualizzare i corsi su misura per te.

Dinamica di gruppo

Massima motivazione e il piacere di un allenamento in gruppo

Prova gratuita

Tanti corsi differenti

Scopri l’enorme varietà di corsi

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Rinomati istruttori

Rinomati istruttori forniscono tutto lo stimolo virtuale

Panoramica del palestre

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