Training für alle

Bei LES MILLS CORE™ erlebst du ein intensives, wissenschaftlich fundiertes Training für eine unglaubliche Core-Definition und sportliche Performance und trainierst nach den Trainingsprinzipien von Elite-Athleten. Es dient dem Aufbau von Kraft, Stabilität und Ausdauer in der Rumpfmuskulatur, wirkt positiv auf das Gleichgewicht und dient als Verletzungsprophylaxe.

Wenn du schnelle Trainingsergebnisse suchst, brauchst du ein 30 Minuten hochintensives Intervall-Training (HIIT). Die neue LES MILLS GRIT™ Trainingsserie wird dich an deine Grenze führen – und darüber hinaus. Du bist Teil eines kleinen Teams und erhältst direktes Coaching von deinem Instruktor – ganz ähnlich wie beim Personal Training.

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das 30-minütige Konditionstraining, in welchem die Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert wird. M.A.X. ist für Männer und Frauen geeignet, welche kurz und intensiv trainieren möchten. Go to the M.A.X.!

Erlebe die Verbindung von Geist und Körper durch eine Reihe von disziplinierten Körperhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen. Durch dieses Kräftigungstraining steigerst du deine Flexibilität und bringst alle Körperteile ins Gleichgewicht. Yoga kann helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Ein System der körperlichen Konditionierung, das Übungen und Dehnungen mit geringer Belastung umfasst, die zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur entwickelt wurden. Perfekt geeignet, wenn dein Ziel Gewichtsabnahme, Straffung, Kraft und Kondition, Muskelaufbau oder allgemeine Fitness ist.

BODYATTACK™ ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In dieser hochenergetischen Class werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert und jeder motiviert, wirklich alles aus sich herauszuholen.

Wenn du deinen Körper straffen, Muskeln aufbauen oder Fett verbrennen möchten, bietet dir dieser Pump-Kurs mit Gewichten das perfekte Ganzkörpertraining. Während dich die motivierenden Beats durch alle Übungen puscht, wird die Zeit wie im Flug vergehen.

Wenn du deinen Körper von Kopf bis Fuss zu grossartiger Musik trainieren möchtest, ist dies der richtige Kurs für dich. Die Übungen umfassen viele Wiederholungen, teils mit Zusatzgewichten und sind darauf ausgelegt, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Körperfett zu verbrennen. Dieser Kurs variiert von Woche zu Woche, um deinen Körper auf Trab zu halten und sicherzustellen, dass du deinen ganzen Körper konditionieren, straffen und formen wirst.

ZUMBA® lässt mit einem intensiven Tanz-Workout die Kalorien schmelzen und bringt dabei auch noch deine Figur in Topform. Tanzschritte und Fitnessworkout werden rhythmisch miteinander verbunden, sodass der Spassfaktor nie zu kurz kommt.

Eine Class, die genau auf den Bereich abzielt, den wir alle gerne hassen! Egal, ob dein Ziel ein Sixpack oder ein flacher Bauch ist. Crunche, planke und twiste dich zu den Bauchmuskeln, die du dir schon immer gewünscht hast. Bist du bereit, deine Körpermitte auf die Probe zu stellen?

BODYCOMBAT™ ist ein durch Martial Arts inspiriertes, energiegeladenes Workout, bei dem du dich ohne Körperkontakt fit kickst und dabei jede Menge Kalorien verbrennst. Baue Stress ab, hab eine Menge Spass, gewinne durch die grossartigen Kicks an Selbstvertrauen und erwecke den Kämpfer in dir.

COMBAT ist ein von Kampfkünsten inspirierter Cardio-Kurs, bei dem du dich zu motivierender Musik durch ein Ganzkörpertraining kickst. Erwarten, haufenweise Kalorien zu verbrennen und dich dabei grossartig zu fühlen! Perfekt geeignet, wenn dein Ziel Gewichtsverlust oder allgemeine Fitness ist.

Es ist an der Zeit, mit dieser Fusion aus lateinamerikanischen Rhythmen und leicht verständlichen Moves an der Party teilzunehmen. Durch Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität tanzt du dich durch dieses kalorienverbrennende Tanztraining. Perfekt geeignet, wenn dein Ziel Gewichtsverlust oder allgemeine Fitness ist.

SWEAT & BURN ist ein effektives 25-minütiges hochintensives Intervalltraining. Deine Ausdauer wird verbessert, deine Muskulatur gestärkt und dein Körper innert kürzester Zeit in Form gebracht.

Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene ist dieses grossartige Cardio-Workout choreografiert. Mit deinen Fortschritten werden auch die Bewegungen angepasst, die dir immer etwas Neues zeigen und der ganzen Class Spass machen. Du wirst ein fantastisches sportliches Training haben, das hilft, Fett zu verbrennen und sich zu grossartiger Musik zu stärken!

Mach dich bereit, Kalorien zu verbrennen und dein Fitnessniveau in diesem Kurs mit mittlerer bis hoher Intensität zu steigern. Bei motivierender Musik radelst du auf dem Bike, verbesserst deine Ausdauer und stärkst deine Beinmuskulatur. Da du den Widerstand und die Geschwindigkeit selbst bestimmen kannst, liegt deine Fitness in deinen Händen.

Unsere FUNCTIONAL Class am Functional Tower bringt dein Training auf ein neues Level! Innerhalb von 30, 45 oder 60 Minuten wird deine Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen der Mobilität, Kraft und Ausdauer gesteigert.

ATTACK

ATTACK ist ein dynamisches Cardio-Workout zum Aufbau von Ausdauer, Koordination und Agilität. In dieser Class werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen, Richtungs- und Tempowechsel kombiniert zu einem abwechslungsreichen und intensiven Cardio-Training.

BOOTCAMP

BOOTCAMP ist ein intensives, funktionelles Ganzkörpertraining im Zirkelformat, das Kraft-, Ausdauer-, Mobilitäts- und Explosivkraftübungen kombiniert, um deine Belastungs- und Regenerationsfähigkeit in Alltag und anderen Sportarten zu verbessern.

Du läufst gerne? Dann schliesse dich Gleichgesinnten aller Levels an, die das Gefühl des Laufens in der freien Natur geniessen. Jeder Run wird durch einen qualifizierten Trainer begleitet.