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Prêt(e) à avoir des fesses bien fermes ?

Avec ces exercices, vous raffermissez et renforcez vos muscles fessiers.

Efficaces et intensifs :

  • HIP Thrusts
  • Squats bulgares
  • Pont d’épaule sur une jambe
  • Kickbacks à la poulie
  • Squats sumo
  • Montées de box (step ups)
  • Cortsey Lunges (pas chassés avec génuflexions)
  • 1 1/4 Goblet Squats

Salutations sportives
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