Prêt(e) à avoir des fesses bien fermes ?
Avec ces exercices, vous raffermissez et renforcez vos muscles fessiers.
Efficaces et intensifs :
- HIP Thrusts
- Squats bulgares
- Pont d’épaule sur une jambe
- Kickbacks à la poulie
- Squats sumo
- Montées de box (step ups)
- Cortsey Lunges (pas chassés avec génuflexions)
- 1 1/4 Goblet Squats
Salutations sportives
Votre équipe PureGym
