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Ces pancakes protéinés sans farine rapides à préparer
sont composés de 3 ingrédients seulement: de la poudre de protéines,
de la banane et des œufs!

Valeurs nutritionnelles par pancake protéiné:

Protéines: 8 g
Glucides: 4 g
Matière grasse: 2 g
kcal: 69

Ce dont vous avez besoin:

  • 40 g de poudre de protéines (vanille) Functional Nutrition
  • 2 œufs moyens
  • 1 banane moyenne

Ce que vous devez faire:

  1. Chauffer une poêle anti-adhésive à feu moyen.
  2. Écraser la banane dans un saladier à l’aide d’une fourchette.
  3. Ajouter les œufs et battre le tout.
  4. Pour finir, incorporer la poudre de protéines jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
  5. Faire frire les pancakes brièvement de chaque côté l’un après l’autre avec un peu d’huile.

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PureGym vous souhaite beaucoup de plaisir lors de l’essai et un bon appétit!

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Vous trouverez d’autres recettes dans la rubrique News.

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