À la recherche d’un déjeuner hyperprotéiné ou d’un snack riche en protéines après une séance de sport ? Notre recette de smoothie vert protéiné vous permettra de commencer la journée du bon pied avec 27 g de protéines, plein de fibres, de vitamines et de minéraux. Il est également facile et rapide à préparer, bon marché et il peut être véganisé en utilisant de la protéine végétale en poudre.
Ce smoothie à base de banane, d’avocat, d’épinards, de graines de lin et de protéine en poudre saveur vanille est une boisson délicieuse contenant 2 de vos portions quotidiennes de fruits et légumes! Parfait même pour les bouches les plus fines qui souhaitent consommer davantage de légumes verts.
L’avocat pourrait surprendre dans un smoothie, mais il permet de créer sa texture crémeuse tout en offrant au smoothie de bonnes graisses. Les épinards non seulement offrent au smoothie sa couleur verte, mais ils apportent une dose de fer sans affecter le goût!
Il vous faut encore des arguments pour vous convaincre? Prêt en quelques minutes seulement, notre smoothie vert protéiné est sans chichi et ne coûte que 1.33 CHF par portion. Il suffit de placer tous les ingrédients dans le blender et de servir bien frais.
Nombre de portions: 4
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 0 minutes
Ingrédients
- 500ml de lait d’amande non sucré
- 2 bananes congelées
- 1 avocat
- 200g d’épinards
- 60g de graines de lin
- 100g de protéine en poudre saveur vanille
- 150ml d’eau froide
Mode de préparation:
- mettre tous les ingrédients dans un mixeur et les broyer jusqu’à obtenir une masse homogène.
- Servir avec de la glace et déguster immédiatement.
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