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Entraînement des biceps

Votre entraînement des bras Entraînez vos biceps avec ces exercices ciblés.

Efficaces et intensifs :

  • Curls aux haltères longs 4-6 Reps
  • Curls marteau 8 Reps
  • Maintien isométrique Alternance
  • Curls 8 Reps par côté Curls sur le ventre 6-8 Reps
  • Curls biceps à câble 10-12 Reps

Salutations sportives
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