Ces pancakes protéinés sans farine rapides à préparer
sont composés de 3 ingrédients seulement: de la poudre de protéines,
de la banane et des œufs!
Valeurs nutritionnelles par pancake protéiné:
Protéines: 8 g
Glucides: 4 g
Matière grasse: 2 g
kcal: 69
Ce dont vous avez besoin:
- 40 g de poudre de protéines (vanille) Functional Nutrition
- 2 œufs moyens
- 1 banane moyenne
Ce que vous devez faire:
- Chauffer une poêle anti-adhésive à feu moyen.
- Écraser la banane dans un saladier à l’aide d’une fourchette.
- Ajouter les œufs et battre le tout.
- Pour finir, incorporer la poudre de protéines jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
- Faire frire les pancakes brièvement de chaque côté l’un après l’autre avec un peu d’huile.
____
PureGym vous souhaite beaucoup de plaisir lors de l’essai et un bon appétit!
____
Vous trouverez d’autres recettes dans la rubrique News.