Le fitness est une évasion et un genre de thérapie pour moi!
En s’inscrivant au fitness, Sophie a pu perdre du poids, gagner en confiance et apprendre à aimer son corps. Deux ans plus tard, elle attribue sa santé physique et mentale au fitness.
L’histoire de Sophie
Salut! Je m’appelle Sophie, j’ai 20 ans et je suis étudiante en Marketing de la mode. J’ai toujours fait du sport et de la danse depuis l’enfance, mais j’avais des problèmes de poids et d’image corporelle parce que j’étais «ronde» à l’école.
J’avais du mal à trouver quelqu’un à qui m’identifier. Le fitness m’a beaucoup aidée à gagner en confiance en moi et à sortir de ma coquille. J’ai réalisé que j’avais le droit d’avoir des formes et je me suis acceptée – le fitness m’a appris qu’on est tous différents.
Adolescente déjà, je voulais m’inscrire dans un fitness. Alors, je me suis inscrite dès que j’ai eu 18 ans et que j’ai eu les moyens de payer moi-même mon abonnement! Au début, j’étais très inquiète car je n’avais jamais mis les pieds dans un club de fitness. Je ne savais pas vraiment quoi faire et je ne connaissais pas les techniques ou exercices corrects.
J’avais très peur d’être jugée si je faisais une erreur, ou de ne pas m’intégrer immédiatement. Mais lors de mon premier entraînement, un coach m’a présenté le fonctionnement des machines et la bonne technique pour plusieurs exercices, ce qui m’a mise à l’aise.
Au cours des premiers mois, j’ai mélangé le cardio et la musculation. J’ai alors constaté une perte de poids et une progression. Depuis, je suis accro au fitness et cela fait partie intégrante de mon style de vie.
Je ne pourrais pas imaginer la vie sans le fitness! Je suis à présent dans ma 3e année d’études et le fitness est devenu un élément essentiel de ma vie et de mon quotidien. Une heure avant les révisions ou une dissertation, je me dis «c’est ce qu’il me faut».
J’accorde la priorité au fitness, car cela améliore vraiment ma santé mentale et soulage le stress et l’anxiété. Le fitness est une évasion et un genre de thérapie pour moi.
Les confinements ont vraiment affecté mon rythme sportif et j’ai eu du mal à rester motivée. J’ai pu rester active en allant marcher et courir ou à travers des exercices avec des poids légers et un élastique, mais cela n’avait rien à voir avec l’ambiance et l’environnement d’un fitness! Le changement de décor et le fait d’être entourée de personnes qui ont le même état d’esprit m’aident à me concentrer et à être efficace. C’était donc très difficile de remplacer cela par ma chambre et le jardin.
Après 2 ans de remise en forme, je vois à quel point il est important de maintenir sa santé physique et mentale. Ma fréquentation du fitness a vraiment amélioré mes problèmes de santé mentale. Le fitness m’aide à avoir confiance en moi, à rester forte et en bonne santé, je n’ai jamais été aussi heureuse et j’ai un bien meilleur état d’esprit.
Débutez votre parcours de fitness
Les débuts ne sont pas toujours difficiles! Nous partageons de nombreux conseils pour les étudiants ici, ou consultez nos Guides pour débuter au fitness qui contiennent de nombreuses astuces et idées d’entraînements adaptées aux débutants.